自己肯定感

メンタルヘルス習慣

運動は心を整える習慣になる。〜科学でわかるメンタルヘルスへの効果〜

ストレスや不安で心が疲れたとき、運動がメンタルを整える強力な味方に。脳や自律神経への影響、習慣化のコツまで、専門視点でわかりやすく解説します。
わたしについて

他人も未来も変えられない、でも自分の未来なら変えられる。

自分を責めていた私が抜け出せたのは、習慣を見つめ直したとき。他人も結果も変えられない。でも、自分は変えられる。