自分を変えたいけど、どうすればいいのか分からないあなたへ

頑張れない日があっても大丈夫。
結果は選べないけれど、自分の習慣は変えられます。
心と身体を整えながら、少しずつ前を向いていきましょう。

習慣づくりのヒントを読む
メンタルヘルス習慣

やる気も義務感も頼らない。小さな習慣が心と体を守る

がむしゃらに走り続けた先で、私は小さな習慣に救われました。やる気や義務感に頼らず、心と体を整える生き方を綴ります。
わたしについて

他人も未来も変えられない、でも自分の未来なら変えられる。

自分を責めていた私が抜け出せたのは、習慣を見つめ直したとき。他人も結果も変えられない。でも、自分は変えられる。