メンタルヘルス

メンタルヘルス習慣

メンタルが整う「感情ラベリング」の力

感情を言葉にするだけで、脳と心にどんな変化が起こるのか?「感情ラベリング」の力で、メンタルが整う理由を解説します。
小さな習慣・継続のコツ

朝の始まりが、1日のメンタルを左右する?

朝の過ごし方が、メンタルや1日の質に影響するって知ってましたか?自律神経・ホルモン・心理学の視点から“整える朝”を解説します。