小さな習慣・継続のコツ

朝の過ごし方が、メンタルや1日の質に影響するって知ってましたか？自律神経・ホルモン・心理学の視点から“整える朝”を解説します。

習慣化できないのは意志が弱いからじゃない。脳の仕組みや心理のクセを理解して、「また戻れる習慣」のつくり方を一緒に考えましょう。