2025-06

気分が落ち込む日は、誰にでもあるもの。そんなときに試したい“心のリカバリー術”を紹介。無理せず整える、小さな習慣を集めました。

感情を言葉にするだけで、脳と心にどんな変化が起こるのか？「感情ラベリング」の力で、メンタルが整う理由を解説します。