小さな習慣・継続のコツ 続かないのは意思のせい？習慣化が難しい本当の理由
習慣化できないのは意志が弱いからじゃない。脳の仕組みや心理のクセを理解して、「また戻れる習慣」のつくり方を一緒に考えましょう。
2025-05
小さな習慣・継続のコツ 
メンタルヘルス習慣 運動は心を整える習慣になる。〜科学でわかるメンタルヘルスへの効果〜
ストレスや不安で心が疲れたとき、運動がメンタルを整える強力な味方に。脳や自律神経への影響、習慣化のコツまで、専門視点でわかりやすく解説します。
メンタルヘルス習慣 昨日の自分に、少しずつ勝っていく
「昨日よりちょっとマシな自分でいい――完璧を求め苦しんだ理学療法士の私が気づいた、小さな前進の大切さ。怖さも不安も受け入れ、自分らしく歩む物語。」
メンタルヘルス習慣 やる気も義務感も頼らない。小さな習慣が心と体を守る
がむしゃらに走り続けた先で、私は小さな習慣に救われました。やる気や義務感に頼らず、心と体を整える生き方を綴ります。